iskanje

Tekaški krožek

Nazaj

Krožek je namenjen vsem dijakom od 1. do 4. letnika:

  • Tistim, ki se s tekom šele spogledujete in bi radi začeli, pa ne veste kako; dobili boste osnovne napotke in prvo družbo za tek.
  • Tistim, ki bi se radi dobro pripravili na tekaške prireditve; spoznali boste različne oblike tekaškega treninga in dobili koristne informacije v zvezi s prehrano in osnovno kondicijsko pripravo tekača.

Krožek je zasnovan v treh delih:

  1. V jesenskem (september, oktober) se bomo pripravljali na Ljubljanski maraton.
  2. V zimskem (november, december) bo vadba namenjena posebni pripravi tekača v tem obdobju: krepilne vaje, cardio vadba, raztezne vaje, prehrana in drugi nasveti v zvezi s treningom teka.
  3. V spomladanskem (april, maj) se bomo pripravljali na Tek trojk.

Vadba bo potekala na tekaških poteh okoli gradu, na stadionu Poljane in v fitnesu na Gimnaziji Poljane.

Zainteresirani dijaki bodo pri mentorici lahko dobili tudi individualne napotke in programe za vadbo.

Pridobljene ure bodo štele za OIV in 3. uro ŠVZ (vsaka udeležba 2 uri).

Mentorica: Nataša Nakrst

Novice


25. april 24

Poljanci na dobrodelnem teku 6. Hop na Grad

V nedeljo, 21. 4. 2024, je v Ljubljani potekal dobrodelni tek za otroke Pediatrične klinike 6. Hop na Grad. Že tretje leto zapored smo se ga organizirano udeležili tudi poljanci. Tokrat nas je bilo več  kot 100; 95 tekačev in prvič  tudi 10 prostovoljk. Spet smo bili največja organizirana skupina na tej lepi prireditvi, saj nas je bilo za skoraj četrtino vseh udeležencev. Bili smo opaženi in javno so nas pohvalili že pred začetkom prireditve. Sedem dijakinj in ena profesorica se je pognalo na 6-kilometerski tek čez Grad, 80 dijakinj in 7 dijakov  pa se je podalo na 3-kilometrski tek po ulicah okoli Pediatrične klinike.  Tokrat smo bili tudi zelo hitri. V teku na 3 km je v absolutni ženski konkurenci Ajda Podgoršek iz 1.F dosegla odlično tretje mesto, Marta Arko iz 2.G, je bila peta. Med prvimi desetimi od 189 tekačic sta v cilj pritekli še Soča Kastelic iz 1.F (8. mesto) in Elvira Tomac iz 2.B (9. mesto). Med fanti je bil naš najhitrejši Svit Šturbej iz 2.A; med 75 tekači je dosegel odlično 5. mesto. V teku na 6 km je bila najhitrejša poljanka  Hana Absec iz 4.F; med 175 udeleženkami je osvojila 18. mesto.  Pomembneje kot rezultati pa je to, da smo s številčno udeležbo veliko prispevali za male junake Pediatrične klinike. Preživeli smo prijetno športno nedeljo in si obljubili, da pridemo naslednje leto spet.   Mentorica: Nataša Nakrst

Preberi več
MENU
Hitre povezave