Tekaški krožek 2022-23
Mentorica: Nataša Nakrst
Termin: četrtek 15.45-17.15
Zborno mesto: fitnes GIMP
Udeleženci; Krožek je namenjen prav vsem dijakom od 1.do 4.letnika:- Tistim, ki se s tekom šele spogledujete in bi radi začeli, pa ne veste, kako ; dobili boste osnovne napotke in prvo družbo za tek.
- Tistim, ki bi se radi dobro pripravili na tekaške prireditve; spoznali boste različne oblike tekaškega treninga in dobili koristne informacije v zvezi s prehrano in osnovno kondicijsko pripravo tekača.
- V jesenskem(2/2 septembra, oktober) se bomo pripravljali na Ljubljanski maraton.
- V zimskem (november, december) bo vadba namenjena posebni pripravi tekača v tem obdobju:
- Krepilne vaje.
- Cardio vadba.
- Raztezne vaje.
- Prehrana in drugi nasveti v zvezi s treningom teka.
- V spomladanskem (april, maj) se bomo pripravljali na Tek trojk.
Vadba bo potekala na tekaških poteh okoli gradu ,na stadionu Poljane in v fitnesu na Gimnaziji Poljane.
Zainteresirani dijaki bodo pri mentorici lahko dobili tudi individualne napotke in programe za vadbo.
Pridobljene ure bodo štele za OIV in 3.uro ŠVZ (vsaka udeležba 2 uri).