Fitnes za dijake

S krožkom bomo začeli oktobra, potekal pa bo ob četrtkih od 16.00 do 17.30 ure v šolskem fitnesu. Na fitnesu bomo spoznavali različne metode vadbe:

- vadbo za moč (hitrostno, vzdržljivostno, maksimalno);

- krožno vadbo;

- intervalno vadbo;

- visoko intenzivni intervalni trening (HIIT);

- piramidno vadbo in

- superserije.

Spoznali bomo tudi pravilno tehniko izvajanja vaj ter načrtovanje treninga.